Mindful Yoga

Mindful Yoga es mucho más que una serie de posturas. Es un encuentro consciente entre cuerpo, respiración y mente. A través de movimientos suaves y accesibles, la práctica nos ayuda a estar presentes en cada instante, cultivando atención plena y conexión interior. No importa si ya tienes experiencia en yoga o si será tu primera clase: el enfoque no está en la forma perfecta, sino en la vivencia plena de cada gesto.
Durante la sesión exploraremos la respiración consciente, posturas que abren y enraizan, y momentos de quietud que nos permitirán sentir la serenidad del día en el propio cuerpo.

La práctica culminará con un Savasana profundo, acompañado de una mantita, donde podrás relajarte completamente y dejar que la experiencia se integre de forma natural.

La azotea de Bastardo Hostel es un rincón privilegiado de la ciudad para realizar tu práctica de yoga favorita. Desde las alturas el cielo de Madrid se despliega en toda su amplitud y se convierte en el escenario perfecto para este encuentro. Ver cómo el día se transforma, mientras te conectas con tu respiración y con la energía de otras personas que también buscan un momento de calma, es algo que se queda grabado en la memoria.

Y cuando llega el frío no te preocupes porque no te quedas sin clases, nuestro lobby nos acoge con los brazos abiertos para encontrar igualmente la serenidad que necesitas.

Mindful Yoga en Bastardo Hostel es una oportunidad de salir de lo cotidiano y regalarte un instante de presencia en un lugar inesperado. El contraste entre la serenidad de la práctica y la vibrante vida urbana crea una experiencia transformadora.
Además, nos conecta con el ritmo natural del universo: el ciclo de la luz, la belleza de los colores del cielo y la sensación de que cada final contiene en sí mismo un nuevo comienzo. Está abierto a todas las personas que deseen reconectar consigo mismas, vivir el yoga desde una mirada consciente y celebrar las estaciones de una manera diferente.

Ibicenia, psicóloga licenciada por la Universidad Estatal de Moscú, llegó a Madrid en 2007 para continuar su formación académica, y desde entonces ha profundizado en el estudio de la mente y el bienestar.

Su pasión por la psicología humana la llevó a formarse como instructora de Mindfulness en la Universidad de Massachusetts y a obtener un Master en Mindfulness por la Universidad Complutense de Madrid, así como título de Psicoterapeuta Contemplativa por Nalanda Institute de Nueva York.

A lo largo de los años, además ha ampliado su formación como profesora de yoga en el Himalayan Yoga Institute (200 YTT), y en Yoga para Trauma y Salud Mental (Fundación Radika).